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Posiciones de yoga de equilibrio

POSICIONES DE YOGA DE EQUILIBRIO

STANDING BALANCE ASANAS

EQUILIBRIOS DE YOGA

Aquí puedes ver ejemplos de algunos equilibrios de yoga, sus beneficios y su nombre en sánscrito.

Para mayor equilibrio y concentración, mira siempre a un punto fijo y visualiza que la pierna que está en el suelo es como el tronco de un árbol, que se agarra a la tierra con sus raíces.

Además, estas posturas de yoga son muy beneficiosas para trabajar con la energía del primer chakra Muladhara y del sexto chakra Ajna.

VIRABHADRASANA III - GUERRERO III - WARRIOR III

  • Fortalece los tobillos y las piernas.
  • Fortalece los hombros y los músculos de la espalda.
  • Tonifica el abdomen
  • Mejora el equilibrio y la postura
  • Tiene un efecto energizante y de conexión con la  tierra
  • Chakras: Muladhara, Svadisthana, Manipura.
yoga al aire libre valencia

ARDHA CHANDRASANA - MEDIA LUNA - HALF MOON

  • Fortalece abdomen, tobillos, glúteos y columna vertebral
  • Estira las ingles y los isquiotibiales 
  • Estira también los hombros, el pecho y la columna vertebral
  • Mejora la coordinación y el sentido del equilibrio
  • Ayuda a aliviar el estrés
  • Mejora la digestión
  • Chakras: Muladhara, Svadisthana.
beneficios de las posiciones de yoga

VRKSASANA - ÁRBOL - TREE

  • Fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y columna vertebral
  • Estira las ingles, el pecho y los hombros
  • Mejora el sentido del equilibrio
  • Mejora la capacidad de concentración
  • Alivia la ciática
  • Aporta estabilidad, sensación de estar anclado a la tierra
  • Chakras: Muladhara, Svadisthana, Ajna.
conceptos básicos de yoga

NATARAJASANA - BAILARÍN - DANCER

  • Fortalece abdomen y piernas
  • Mejora el equilibrio y la concentración
  • Mejora la postura
  • Estira hombros y pecho
  • Relaja la mente
  • Chakras: Manipura, Anahata, Ajna.
EQUILIBRIOS de yoga

UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA - POSTURA EXTENDIDA DE LA MANO AL DEDO GORDO DEL PIE - STANDING HAND TO BIG TOE POSE

  • Fortalece piernas y tobillos
  • Estira isquiotibiales
  • Fortalece el abdomen
  • Mejora el equilibrio
  • Aporta estabilidad y serenidad
  • Abre la cadera
  • Alivia el dolor de espalda y ciática
  • Chakras: Muladhara, Svadisthana.
equilibrios de yoga

ARDHA BADDHA PADMA VRKSASANA - ÁRBOL CON MEDIO LOTO EN TORSIÓN - HALF BOUND LOTUS TREE POSE

  • Fortalece muslos, tobillos, glúteos y columna
  • Estira ingles, pecho y hombros
  • the groins and inner thighs, chest and shoulders
  • Favorece la flexibilidad de las rodillas, caderas y tobillos.
  • Mejora el equilibrio
  • Chakras: Muladhara, Svadisthana.
equilibrios de yoga