posiciones de yoga de equilibrio brazos y ABDOMEN
POSTURAS PARA FORTALECER ABDOMEN
LAS POSICIONES DE YOGA DE EQUILIBRIO DE BRAZOS
Aquí puedes ver ejemplos de algunas posturas de yoga para trabajar los abdominales, sus beneficios y el nombre en sánscrito.
Durante tu práctica de yoga, recuerda siempre calentar antes de practicar, respetar tu cuerpo y sus límites.
Estas posiciones requieren el fortalecimiento de la articulación de las muñecas.
Además, estas posturas de yoga son muy beneficiosas para el sistema digestivo y para trabajar con la energía del tercer chakra Manipura.
KAKASANA- CUERVO - CROW
- Fortalece los brazos, las muñecas y los hombros
- Aumenta la capacidad pulmonar expandiendo el pecho
- Estira los dedos, las muñecas y los antebrazos
- Mejora la concentración
- Fomenta el equilibrio fisico y mental
- Chakras: Manipura, Ajna.
VASISTHASANA - PLANCHA LATERAL - SIDE PLANK
- Fortalece y activa los costados del cuerpo.
- Mejora la concentración
- Fortalece el abdomen
- Fortalece los brazos y las piernas
- Mejora el equilibrio
- Estira los músculos de la pierna
- Ayuda con la escoliosis
- Chakras: manipura
