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Conceptos básicos del yoga

YOGA

CONCEPTOS BÁSICOS DEL YOGA

CONCEPTOS BÁSICOS DEL YOGA

¿QUÉ SIGNIFICA YOGA?

YOGA viene de la palabra “jug” en sánscrito que significa “UNIÓN”, conexión, entre tú y tu “ser superior”, entre el yin y el yang, entre lo masculino y lo femenino, luna y sol, cuerpo y mente, entre tu conciencia individual y la conciencia universal.

¿QUÉ SON LAS "ASANAS"?

«Asanas» son las posturas o posiciones de yoga. Es la parte más física del yoga.

En origen, las asanas no son la finalidad del yoga, sino un medio para trabajar nuestro ser y prepararnos, tanto física como mental y espiritualmente, para la meditación. 

¿QUÉ SIGNIFICA "PRANAYAMA"?

«Prana significa «energía» y «ayama» significa «expansión». Los pranayamas son ejercicios de respiración consciente a través de los cuales expandimos la energía por nuestro cuerpo. Existen muchos pranayamas, como por ejemplo: Ujjayi, Anuloma Viloma, Bhramari, Kapalabhati…

¿QUÉ SON LOS CHAKRAS?

«Chakra» significa «rueda» en sánscrito. Los chakras son vórtices de energía que tenemos en nuestro cuerpo. 

¿QUÉ SON LOS MANTRAS?

«Mantra» significa literalmente «liberación de la mente». Un mantra es una palabra o frase que se repite con el objetivo de relajar e inducir a un estado de meditación a quien lo canta o escucha. Su función es calmar la mente y alejar los pensamientos. En Moon Spirit Yoga solemos acompañar los mantras con el sonido de un shruti box.

Puedes escuchar uno de los mantras más conocidos (Gayatri mantra) en nuestra sección de sonoterapia o en nuestro canal de youtube.

¿QUÉ ES EL SALUDO AL SOL?

El saludo al sol es una secuencia de movimientos, sincronizados con la respiración, que suele realizarse al principio de una sesión de yoga. ¿Quieres aprender el saludo al sol tradicional de Hatha yoga? Haz click aquí.

¿QUÉ INCLUYE LA PRÁCTICA DEL YOGA, ADEMÁS DE ASANAS?

Existen muchos estilos de yoga, entre los más conocidos están: Iyengar, Hatha, Tantra, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini y Yin yoga.

En Moon Spirit Yoga hacemos principalmente Hatha Yoga, realizado de forma consciente parando entre asanas para sentir nuestro cuerpo, por nuestras influencias del Tantra yoga. También hacemos sesiones de Yin Yoga.

SIGNIFICADO DE TÉRMINOS DE YOGA EN SÁNSCRITO

  • Asana = posición de yoga
  • Ashtanga = ocho
  • Ardha = medio, mitad
  • Bala = niño
  • Bandha = contracción muscular consciente en una zona del cuerpo, sirve para bloquear la energía en dicha zona.
  • Camatkara = maravilla
  • Chandra = Luna
  • Chakra = significa rueda
  • Eka = uno, una
  • Hanuman = dios mono
  • Hasta = mano
  • Hangusta = dedo gordo
  • Janu = rodilla
  • Kaka = cuervo
  • Kona = ángulo
  • Manduka = rana
  • Mantra = significa «liberación de la mente»
  • Matsya = pez
  • Mudra = gesto (los más comunes son los «hasta mudras» o gestos con las manos).
  • Namaskar = significa «saludo»
  • Namaste = significa «me inclino ante ti», se utiliza como saludo
  • Nava = barco
  • Nata = danza
  • Nataraja = señor de la danza
  • Pada = pie
  • Padma = loto
  • Parivrtta = rotado o invertido
  • Prana = energía vital
  • Prasarita = estiramiento intenso
  • Pranayama = ejercicio de respiración, literalmente la palabra significa «expansión de la energía»
  • Salamba = apoyado
  • Sarvanga = cuerpo entero
  • Sirsa = cabeza
  • Supta = reclinado, tumbado
  • Surya = sol
  • Tattvas = elementos, hay cinco: fuego, aire, éter, tierra y agua.
  • Urdhva = hacia arriba
  • Ustra = camello
  • Utkata = fuerza, empoderamiento
  • Uttana = estirado
  • Utthita = extendido
  • Vir = héroe
  • Virabhadra = guerrero
  • Vrka = árbol

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